37 - Porque você deveria começar um hábito (qualquer) agora mesmo

Mô.mentos de disciplina 🐙☕️

3 minutos de leitura

Entenda a mudança mais importante que ocorre quando você cria um novo hábito.

É muito louco como às vezes O QUE a gente faz importa menos do que o motivo ou do que os resultados colaterais gerados.

Ontem - domingo, 18h37 - estava frio e claramente eu não queria ir treinar. Mas fui, na base da disciplina, mesmo. E depois,… ah! que sensação boa por cumprir algo que eu me propus a fazer.

E, além disso, esse ânimo vai transbordando para outras áreas da vida com o tempo. Vamos ficando mais resistentes às desculpas que criamos, tentando ficar no conforto.

Entende como o mais importante aqui não foi o “fazer exercício", mas sim o fato de ter ido, apesar da vontade de ficar, me educando a ser o tipo de pessoa que “faz o que precisa ser feito"?!

E essa aí é a resposta do “porque você deveria criar qualquer hábito".

Escolha alguma coisa que seja importante para você - porque também importa se é algo que você deseja, do que algo simplesmente arbitrário.

Se exercitar, meditar, escrever em um diário, desenhar, gravar stories, ler, estudar, praticar um esporte, tomar café da manhã sem celular,… qualquer coisa!

Escolha um e se comprometa.

“Por quanto tempo?”

- é o que costumamos pensar logo depois, resultado de uma mente ansiosa, louca por resultados rápidos.

Respondendo, eu diria que um ano é o ideal, porque te dá a ideia de longo prazo (que é como as coisas importantes são construídas, mas também te dá mais margem para “errar”).

Mas, calma, se parece muito para você agora, pense em um mês. Comece por aí.

Porque “um só"?

É comum querermos mudar várias coisas ao mesmo tempo - eu super entendo isso! -, o problema é que mudanças de comportamento provocam mudanças de identidade, e esse é um processo que deve ser feito aos poucos, porque vai haver um choque!

Você é quem é hoje porque pensa, sente e se comporta em um padrão.

Quando você começa a mudar um comportamento, começa a pensar e observar coisas diferentes, às vezes mudar de ambiente e ter contato com pessoas diferentes.

Naturalmente, você vai mudando quem você é.

E tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo, além da “crise de identidade” que pode gerar, é difícil porque você precisa desenvolver habilidades.

Se você ainda não tem a habilidade de ter disciplina, você simplesmente não conseguirá manter vários hábitos diferentes na rotina (não ainda).

Então comece aos poucos.

Escolha UM hábito que deseja construir. Mas se comprometa de verdade com ele. Se comprometa a VOLTAR sempre que falhar no meio do caminho. Se comprometa com o seu “eu” do futuro.

De novo, parece bobagem, parece pequeno demais, parece insignificante.

Mas se é tão pequeno assim, por que você não tenta?

🧱 Esses aprendizados me fizeram construir o meu treinamento, o Construção Diária, de forma totalmente voltada à praticidade e ação, sem complicar.

A cada semana avançamos sobre um tópico, em direção a uma rotina mais equilibrada.

Também vamos aos poucos, para ter clareza, foco e execução, garantindo o progresso - mas com mais estrutura, conceitos e exercícios práticos.

🤩 Lá dentro você terá:

- mais clareza sobre sua rotina atual e as mudanças que deseja fazer.

- entendimento sobre como construir melhores hábitos e começar a se tornar quem deseja ser.

- um guia para encontrar tempo para si, seus hobbies e autocuidado, para recuperar a energia gasta nas demandas da vida - e o melhor: sem culpa.

- autonomia para fazer alterações na rotina sempre que precisar.

Você está preparada para construir uma rotina melhor e mais intencional?

HOJE é o último dia para se inscrever (com preço de banana 🍌 antes do reajuste)